Próximas Actividades 2012
La Psicología centrada la Compasión no es una escuela de psicoterapia sino una visión multifocal basada en la Psicología Budista, la Neurociencia y la Teoría de la Evolución.
La práctica de Mindfulness nos ayuda a estar cada vez más atentos y más en la experiencia, prestando atención a los detalles del mundo en el que existimos ahora y a los sentimientos y pensamientos que emergen en nuestra mente. Mindfulness se trata también de la claridad de observación, por ello es una cualidad que es indispensable desarrollar tanto en la vida cotidiana como en los procesos terapéuticos y pisco-terapéuticos.
Las actividades presenciales que realizaremos, estarán basadas en ambas prácticas articuladas entre sí.
La práctica de Mindfulness nos ayuda a estar cada vez más atentos y más en la experiencia, prestando atención a los detalles del mundo en el que existimos ahora y a los sentimientos y pensamientos que emergen en nuestra mente. Mindfulness se trata también de la claridad de observación, por ello es una cualidad que es indispensable desarrollar tanto en la vida cotidiana como en los procesos terapéuticos y pisco-terapéuticos.
Las actividades presenciales que realizaremos, estarán basadas en ambas prácticas articuladas entre sí.
"Introducción y afianzamiento
de la práctica de Mindfulness"
Sábados 14,21,28 de abril y 5 de mayo
Lugar: Palermo, Buenos Aires.
Horario: 10 a 12.30 hs
Mindfulness es la conciencia clara y única de lo que realmente nos sucede en los sucesivos momentos de percepción de los hechos; es dejar que las cosas hablen por sí mismas, como si las viéramos por primera vez. Aplicada a la experiencia emocional, permite que podamos separar nuestras reacciones respecto de lo que está ocurriendo.
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Leer más: Introducción y afianzamiento de la práctica de Mindfulness
"Mindfulness:
Psicología y Psicoterapia de la Compasión"
Sábados 12, 19, 26 de mayo y 2 de junio
Lugar: Palermo, Buenos Aires.
Horario: 10 a 12.30 hs
En los últimos 30 años han surgido nuevos enfoques psicológicos que integran el desarrollo de la empatía y la compasión al ámbito de la Psicoterapia capitalizando los conocimientos, la motivación y sensibilidad que las enseñanzas Budistas tienen con respecto a aliviar el sufrimiento por medio de distintas prácticas de compasión consciente.
Leer más: Mindfulness: Psicología y Psicoterapia de la Compasión
"Mindfulness como herramienta psicológica:
el trabajo con las emociones
y los pensamientos"
Sábados 9,16,23 y 30 de junio
Las emociones son parte de nuestra vida, son fundamentales porque nos proveen información acerca de qué nos está ocurriendo momento a momento. Mindfulness o Atención Plena es una práctica que si se realiza sistemáticamente, proporciona herramientas para “afinar” los procesos de atención, primera condición para comprender la realidad de nuestro mundo emocional. Algunas emociones son difíciles y nos cuesta relacionarnos con ellas, otras, en cambio, parecen más llevaderas y sin embargo nos dan trabajo, por ejemplo en el caso en el que sentimos intensa felicidad. Ninguna emoción es destructiva en sí misma, solo lo es cuando nos aferramos a ella o cuando las queremos alejar.
Leer más: Mindfulness como herramienta psicológica: el trabajo con las emociones y los pensamientos
"Mindfulness y ansiedad:
Prácticas para volver al propio eje"
Sábados 4,11,18 y 25 de agosto
Lugar: Palermo, Buenos Aires.
Horario: 10 a 12.30 hs
La ansiedad, es un estado mental muy corriente en nuestros días, todos sentimos su presencia en mayor o menor grado, y a todos nos hace falta aprender a vincularnos inteligentemente con ella para no perder nuestro eje.
La práctica de Mindfulness (Meditación de la Atención Plena) genera profundos beneficios psicológicos porque nos permite trabajar sobre la ansiedad, sin juzgarla ni condenarla, entrenando nuestra capacidad para mantenernos internamente centrados tanto en las situaciones más cotidianas como en ocasiones difíciles que la vida pueda presentar.
"Mindfulness y el vínculo sano
con uno mismo"
Sábados 8,15,22y 29 septiembre
Lugar: Palermo, Buenos Aires.
Horario: 10 a 12.30 hs
En Occidente solemos ser muy duros con nosotros mismos, esto como consecuencia de autoexigirnos a ser mejores personas, mejores trabajadores, mejores padres, a querer “torcernos” siempre hacia ser otras personas distintas y mejores de lo que pensamos que somos. Esta autoexigencia extrema hace que no sepamos perdonarnos, o bien que nos auto-saboteemos inconscientemente en las cosas que más nos importan.
Actividades Pasadas Zona Transpersonal
Encuentro Vivencial de Mindfulness
Darse permiso para disfrutar la vida
“Saborear” se refiere a la capacidad de autogestar experiencias gratas a partir de nuestra atención consciente, más que dependiendo de lo que la vida nos traiga. Ésta es una de las características de las personas que se cultivan a sí mismas: saben disfrutar tanto de una comida como de una caminata o del aire fresco... aprecian el comunicarse con el otro o mirar hacia adentro de un modo no-conflictivo... son capaces de reír y gozar a su propio modo, sin importarles lo que el contexto social imponga.
Mindfulness : Conservar el eje
en las relaciones difíciles
Herramientas introductorias
Gran parte de nuestras desilusiones y dolores surgen como reacción a mucho de lo que ocurre en nuestras relaciones personales. Todas estas situaciones nos instan a tener que discernir a cerca de la mejor forma de cuidarnos, y qué es lo más conveniente cuando sobrevienen tensiones vinculares. Mantenernos en nuestro eje será la clave, y para eso es necesario entrenar un tipo especial de atención que nos permita no ser atrapados por los eventos externos. Esta práctica se denomina Mindfulness o Atención Plena.
Leer más: Mindfulness: Conservar el eje en las relaciones difíciles
Entrenamiento en Buenos Aires
Mindfulness y el vínculo sano con uno mismo
Prácticas psicológicas
hacia una compasión inteligente
Leer más: Prácticas psicológicas hacia la compasión inteligente
Encuentro Vivencial:
“Mindfulness y el vínculo sano con uno mismo”
¿Por qué la buena gente suele ser tan dura consigo misma? ¿Por qué cuando queremos ser mejores personas nos autoexigimos en extremo, no nos sabemos perdonar, o bien nos autosaboteamos en lo que más nos importa? La falta de un vínculo sano consigo mismo trae aparejados relaciones disfuncionales también con los demás y con distintos aspectos de la vida.
Entrenamiento Vivencial en Buenos Aires
Mindfulness y ansiedad:
prácticas para volver al propio eje
La práctica de Mindfulness genera profundos beneficios psicológicos ya que:
• Permite trabajar sobre nuestras emociones sin juzgar.
• Incrementa los procesos de auto-observación.
• Ayuda a mantener estable la atención.
• Aumenta los niveles de relajación.
• En los vínculos de asistencia, una Atención Plena entrenada (tanto en el profesional como en el consultante) permite desplegar una verdadera presencia de sí.
Taller gratuito:
Mindfulness y meditación Metta
Encuentro abierto y gratuito en Palermo Viejo (Buenos Aires, Argentina), organizado por Zona Transpersonal y por el Centro Transpersonal de Buenos Aires. Se realizarán prácticas de Mindfulness, de Meditación “Metta” (desde el Budismo laico), y un ejercicio de Atención Plena con el acompañamiento de sonidos de gong, cuencos, y otros instrumentos de suave ejecución.
Leer más: Encuentro de Mindfulness, Meditación e instrumentos de Oriente
Encuentro abierto y gratuito
Mindfulness como herramienta psicológica:
técnicas para trabajar con las emociones.
Mindfulness o Atención Plena es una práctica que si se realiza sistemáticamente, proporciona herramientas para “afinar” los procesos de atención, que es la primera condición para comprender la verdad de nuestras emociones.
Leer más: Mindfulness como herramienta psicológica: técnicas para trabajar con las emociones.
Jornada de Mindfulness:
Abrir los sentidos
Mindfulness es un estado de atención activa que, a la manera de un espejo, refleja la mente y el cuerpo momento a momento, sin juicios, proyecciones o distorsiones. Es una manera de vivir el momento presente y de ver las cosas tal y como son. Es una habilidad y por eso requiere de una práctica que hay que hacer todo el tiempo, aprovechando todas las experiencias de la vida cotidiana.
Leer más: Mindfulness o Atención Plena: “Abrir los sentidos”
“El silencio y la contemplación”
Mindfulness es un estado de atención activa que, a la manera de un espejo, refleja la mente y el cuerpo momento a momento, sin juicios, proyecciones o distorsiones. Es una manera de vivir el momento presente y de ver las cosas tal y como son. Es una habilidad y por eso requiere de una práctica que hay que hacer todo el tiempo, aprovechando todas las experiencias de la vida cotidiana.
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