Encuentro Vivencial de Mindfulness
“Saborear” se refiere a la capacidad de autogestar experiencias gratas a partir de nuestra atención consciente, más que dependiendo de lo que la vida nos traiga. Ésta es una de las características de las personas que se cultivan a sí mismas: saben disfrutar tanto de una comida como de una caminata o del aire fresco... aprecian el comunicarse con el otro o mirar hacia adentro de un modo no-conflictivo... son capaces de reír y gozar a su propio modo, sin importarles lo que el contexto social imponga.Nuestra cultura nos insta a la autoexigencia, el desgaste en pos de disfrutar de lo comprable, el bienestar a partir de lo externo... Aun en lo terapéutico se hace hincapié más en “salir de lo negativo” que en disfrutar legítimamente de quien se es. El cerebro está entrenado para el triste arte de hacernos desgraciados para obtener “felicidad”.
La práctica de “Mindfulness” ó “Atención Plena” es la habilidad de prestar atención a la experiencia presente con lucidez fluida. Es lo que en las Tradiciones de Oriente se subraya con este concepto: "Cuida el presente: en él estarás el resto de tu vida."
Docente:
La Lic. Fanny Libertun es Psicóloga y Psicopedagoga. Integró distintos equipos pertenecientes al área de la Salud y de la Educación de Buenos Aires. Realizó su entrenamiento en Mindfulness con Christopher Germer, PhD, (Institute of Mindfulness and Psychotherapy) y Kristin Neff, PhD en el Esalen Institute de California. Se ha ejercitado en Meditación Vipassana, Shambhala y MT, uniendo estas prácticas contemplativas al ámbito de la Psicología y de la Psicoterapia. Participó en Tibet House de Nueva York del entrenamiento "Practicing The Liberating Wisdom & Going To Pieces Without Falling Apart: The Buddha's Way", con Mark Epstein, MD, Psiquiatra y autor de libros sobre la interrelación entre el Budismo, Sharon Salzberg, cofundadora de Insight Meditation Society (IMS) y Robert A. F. Thurman, PhD. Profesor de estudios Indo Tibetanos en la Universidad de Columbia, presidente de Tibet House . También realizó prácticas en un reciente Retiro de Meditación dirigido por Jack Kornfield, en Spirit Rock Center, San Francisco (California). Es parte del equipo docente y terapéutico del Centro Transpersonal de Buenos Aires.
El eje de este encuentro:
En un entorno grupal apacible y cerca del río, tendremos la oportunidad de tomarnos un día completo para estar con nosotros mismos y ejercitarnos en prácticas cuyos beneficios están siendo apreciados en todo el mundo.
Mediante la práctica de Mindfulness, trabajaremos hacia la exploración de estados internos positivos a partir de dos ejes:
*¿Cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo? Relajación, respiración, descanso, tono justo, disfrute, aceptación amistosa de nuestra presencia física... Parte del saber vivir es habitarlo gentilmente, sin sobrecargarlo, con conciencia fluida y natural...
*¿Cómo cuidamos de nuestras emociones? En nuestra cultura hay una tendencia a vivir en estado de autoexigencia, queja, culpa, irritación con otros o consigo mismo, preocupación por el futuro... Estrategias para aquietar esas tendencias y aprender a generar en forma intencional empatía, amabilidad, autovalía, perdón consciente, contento... capacidad de apreciación de lo que es y lo que sí hay.
Estas prácticas están destinadas a toda persona que trabaje sobre sí, y son indispensables, en particular, para quienes se dedican a profesiones de ayuda, aprendiendo en ese caso a brindarse a sí mismo una atención compasiva y diligente, tal como es necesario ofrecerla a los propios consultantes.
Docentes en colaboración:
La Lic. Fanny Libertun es Psicóloga y Psicopedagoga. Integró distintos equipos pertenecientes al área de la Salud y de la Educación de Buenos Aires. Realizó su entrenamiento en Mindfulness con Christopher Germer, PhD, (Institute of Mindfulness and Psychotherapy) y Kristin Neff, PhD en el Esalen Institute de California. Se ha ejercitado en Meditación Vipassana, Shambhala y MT, uniendo estas prácticas contemplativas al ámbito de la Psicología y de la Psicoterapia. Participó en Tibet House de Nueva York del entrenamiento "Practicing The Liberating Wisdom & Going To Pieces Without Falling Apart: The Buddha's Way", con Mark Epstein, MD, Psiquiatra y autor de libros sobre la interrelación entre el Budismo, Sharon Salzberg, cofundadora de Insight Meditation Society (IMS) y Robert A. F. Thurman, PhD. Profesor de estudios Indo Tibetanos en la Universidad de Columbia, presidente de Tibet House . También realizó prácticas en un reciente Retiro de Meditación dirigido por Jack Kornfield, en Spirit Rock Center, San Francisco (California). Es parte del equipo docente y terapéutico del Centro Transpersonal de Buenos Aires.
El eje de este encuentro:
En un entorno grupal apacible y cerca del río, tendremos la oportunidad de tomarnos un día completo para estar con nosotros mismos y ejercitarnos en prácticas cuyos beneficios están siendo apreciados en todo el mundo.
Mediante la práctica de Mindfulness, trabajaremos hacia la exploración de estados internos positivos a partir de dos ejes:
*¿Cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo? Relajación, respiración, descanso, tono justo, disfrute, aceptación amistosa de nuestra presencia física... Parte del saber vivir es habitarlo gentilmente, sin sobrecargarlo, con conciencia fluida y natural...
*¿Cómo cuidamos de nuestras emociones? En nuestra cultura hay una tendencia a vivir en estado de autoexigencia, queja, culpa, irritación con otros o consigo mismo, preocupación por el futuro... Estrategias para aquietar esas tendencias y aprender a generar en forma intencional empatía, amabilidad, autovalía, perdón consciente, contento... capacidad de apreciación de lo que es y lo que sí hay.
Estas prácticas están destinadas a toda persona que trabaje sobre sí, y son indispensables, en particular, para quienes se dedican a profesiones de ayuda, aprendiendo en ese caso a brindarse a sí mismo una atención compasiva y diligente, tal como es necesario ofrecerla a los propios consultantes.
Docentes en colaboración:
- María Fernanda Rodríguez (Antropóloga, Arqueóloga, estudiosa de la Danza y el Sonido como vías de autoconocimiento) acompañará algunos ejercicios de Meditación ejecutando percusiones suaves de gong y de otros instrumentos de Oriente que facilitan un estado de Atención Plena.
- Alicia Ciara (Docente de Canto y Cantante, Investigadora del sonido vocal como Camino. Creadora del sistema "Canto Vital", para afirmar la identidad esencial a través de la voz.) Mediante prácticas de Sonido Grupal (para las que no hace falta "saber cantar"), exploraremos el mundo interno convirtiéndonos nosotros mismos en instrumentos, resonando con otros que estén en la misma búsqueda. (Ver su sitio web clicekando aquí.)
Autores de referencia:
Christopher Germer, Mark Epstein, Rick Hanson, Paul Gilbert, Ronald Siegel, Daniel Goleman, Tara Benett Goleman, Jeffrey Brantley, Chad Lejeune, Daniel J. Siegel, John Welwood, John Forsyth, (Terapia de Aceptación y Compromiso) conceptos teóricos que provienen del ámbito académico de la Psicología y del Budismo Theravada, junto a los descubrimientos de las Neurociencias, especialmente las investigaciones del Mind and Life Institute.
Material didáctico gratuito:
Para interiorizarse más sobre estos temas podrás hallar artículos al respecto clickeando aquí.
Informes e Inscripción:
Puede inscribirse haciendo clic aquí y completando el formulario.
Para comunicarse telefónicamente con la Lic. Fanny Libertun llamar al (011) 15-6253-8945 o al (011) 4005-5391. Su e-mail es:
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