Jornada de Mindfulness
Espacio Terapéutico Zona Transpersonal
y Centro Transpersonal
Docente: Lic. Fanny Libertun
Mindfulness es un estado de atención activa que, a la manera de un espejo, refleja la mente y el cuerpo momento a momento, sin juicios, proyecciones o distorsiones. Es una manera de vivir el momento presente y de ver las cosas tal y como son. Es una habilidad y por eso requiere de una práctica que hay que hacer todo el tiempo, aprovechando todas las experiencias de la vida cotidiana.
En un entorno grupal ameno y cerca del río, tendremos la oportunidad de recrearnos a nosotros mismos a partir de la apertura de nuestros sentidos.
Usualmente no somos muy concientes de lo que vemos, escuchamos, olemos, saboreamos o tocamos. Al aprender a focalizarnos en lo que percibimos a través de los sentidos podemos contactar con el momento presente y sostenernos para mantenernos ahí, ampliando nuestras posibilidades de goce y comunicación.
Un día completo de práctica puede ayudarnos mucho, significa un día sin planificaciones que nos dirijan a un resultado en particular, solo a que la mente se organice a sí misma.
La orientación general del trabajo nos permitirá acceder a una mayor plenitud, la idea es la de revitalizar los canales adormecidos por la rutina.
Actividades que realizaremos:
* Meditación sentada, en la cual aprendemos a adquirir firmeza de la mente y la habilidad de observar la verdad de nuestra experiencia.
* Meditación caminando, que es una forma de desarrollar una mayor conciencia de nuestro cuerpo en el momento presente.
* Comer con conciencia.
* Meditación del amor bondadoso: es un componente de la práctica que nos permite abrir nuestro corazón a nosotros mismos y a los demás, una práctica de la compasión inteligente.
* Contacto con el cuerpo a través de prácticas de ejercicios de yoga, a cargo de profesores del Centro Yoga Baires.
La práctica de Mindfulness es conveniente para todas las personas, y es una herramienta indispensable para quienes trabajan en profesiones de ayuda, ya que es una forma efectiva de ejercitar el prestarnos a nosotros mismos la misma atención compasiva y diligente que ofrecemos a nuestros consultantes.
Para más información o para la inscripción, comunicarse por teléfono a los números 4005-5391 ó 156.253.8945.
Para leer material gratuito hacer click aquí
La orientación general del trabajo nos permitirá acceder a una mayor plenitud, la idea es la de revitalizar los canales adormecidos por la rutina.
Actividades que realizaremos:
* Meditación sentada, en la cual aprendemos a adquirir firmeza de la mente y la habilidad de observar la verdad de nuestra experiencia.
* Meditación caminando, que es una forma de desarrollar una mayor conciencia de nuestro cuerpo en el momento presente.
* Comer con conciencia.
* Meditación del amor bondadoso: es un componente de la práctica que nos permite abrir nuestro corazón a nosotros mismos y a los demás, una práctica de la compasión inteligente.
* Contacto con el cuerpo a través de prácticas de ejercicios de yoga, a cargo de profesores del Centro Yoga Baires.
La práctica de Mindfulness es conveniente para todas las personas, y es una herramienta indispensable para quienes trabajan en profesiones de ayuda, ya que es una forma efectiva de ejercitar el prestarnos a nosotros mismos la misma atención compasiva y diligente que ofrecemos a nuestros consultantes.
Para más información o para la inscripción, comunicarse por teléfono a los números 4005-5391 ó 156.253.8945.
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