Psicología de lo cotidiano
Comer con conciencia
Es más que conocida la frase “somos lo que comemos” que -aunque lógica y sensata- es fácil de decir pero difícil de practicar. Por eso en el tema de las dietas y la alimentación solemos sentirnos confundidos (los expertos en nutrición cambias las reglas todo el tiempo) o creyendo que bastará con elegir los productos que se promocionan como saludables en las góndolas de los super mercados. Así, ingenuamente y con la mejor de las intenciones, creemos que comermos bien sin darnos cuenta que el tema es más complejo de lo que nos han enseñado.
Para aprender a estar presentes
Todas las mañanas comienza un nuevo viaje al que llegamos con nuestro equipaje particular y único. Cargamos con nuestras viejas tendencias y hábitos, hacedores de la forma en la que amaremos, sentiremos y trabajaremos ese día. Nuestra historia de costumbres inconscientes puede arrastrarnos a vivir con una cuota de malestar innecesario. Por eso, prestar atención a todo lo que hacemos, a lo largo de todo el día, puede ayudarnos a vivir mejor. ¿Cómo podemos hacerlo?
"Acostados y vencidos". Estrategias para dormir mejor
El descanso y el dormir ocupan muchas horas de nuestro día y, aunque solemos asociar el dormir con la calma, el silencio y la serenidad, este tiempo suele ser el contexto en el cual nos suceden intensas experiencias: libramos batallas en nuestras pesadillas, soñamos sueños dulces y placenteros, emerge nuestro inconsciente pasando por alto la vigilancia que impone nuestra conciencia en un movimiento en el que se activan intensos miedos y fantasías complejas.
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