Herramientas para lo cotidiano
En esta sección nos proponemos compartir ideas para acompañar quienes intentan tomar conciencia de la creciente necesidad de cambio y evolución de las condiciones de vida personales y en nuestro planeta, que parecen dos ámbitos distintos pero solo son dos maneras de decir lo mismo. Deseamos servir como aliados o compañeros de ruta que “pasen el dato” que alivia cuando todo se vuelve demasiado intimidante.
Todos tenemos un potencial inmenso que nos demanda ser desarrollado pero, a pesar de lo que muchos pregonan, nadie tiene la fórmula o la receta magistral que nos va a permitir desplegarlo sin ningún esfuerzo.
Para mejorar la calidad de nuestra vida hace falta emprender un viaje muy activo de descubrimiento y desarrollar un espíritu inquisitivo e inconformista, único modo de ir más allá de los modelos de salud y felicidad ideales e inalcanzables propuestos por el mercado de consumo.
Por eso, más que aprender o imitar mecánicamente todo lo que hacen los otros, el camino estaría dado por el trabajo de llegar a conocernos a nosotros mismos. Podemos designar a esta tarea con nombres muy distintos: trabajo interno, autorrealización, estudio de sí mismo, proceso de individuación, despertar de la conciencia. Como sea que lo denominemos, se forja con lo que hacemos cada día, en cada pensamiento que surge, en cada pequeño o gran aprendizaje incorporado, en acciones dirigidas al cuerpo, a la mente o a nuestras emociones.
Comer con conciencia
Es más que conocida la frase “somos lo que comemos” que -aunque lógica y sensata- a la hora de saber qué tenemos que hacer para mejorar la forma en la que nos alimentamos no nos suele resultar fácil de aplicar a nuestra realidad. Por eso en el tema de las dietas y la alimentación solemos sentirnos confundidos o creyendo que la cuestión ya está resuelta y que bastará con elegir los productos que se promocionan como saludables en las góndolas de los super mercados. Así, ingenuamente y con la mejor de las intenciones, habitualmente creemos que estamos haciendo las cosas del todo bien sin darnos cuenta que tenemos que volver a pensar casi todo lo que nos han enseñado. Los animales no humanos se alimentan únicamente de los nutrientes que les brinda su medio ambiente, comen lo que necesitan para sobrevivir, que es solo aquello para lo que sus organismos verdaderamente están preparados; prácticamente no eligen qué comer ya que se guían por su instinto, excepto si viven muy cerca de los humanos, en cuyo caso suelen consumir también alimentos perjudiciales para su salud.
Para aprender a estar presentes
¿Se puede dejar que el día transcurra sin nuestra participación activa y consciente? Desarrollar la auto-observación, aprender a prestar atención, hay mucho que podemos hacer para no dejar que el tiempo se nos escurra entre las manos.

"Acostados y vencidos". Estrategias para dormir mejor
El descanso y el dormir ocupan muchas horas de nuestro día y, aunque solemos asociar el dormir con la calma, el silencio y la serenidad, este tiempo suele ser el contexto en el cual nos suceden intensas experiencias: libramos batallas en nuestras pesadillas, soñamos sueños dulces y placenteros, emerge nuestro inconsciente pasando por alto la vigilancia que impone nuestra conciencia en un movimiento en el que se activan intensos miedos y fantasías complejas.
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