"Mindfulness como herramienta psicológica:
el trabajo con las emociones
y los pensamientos"
Sábados 4,11,18 y 25 de agosto
Lugar: Palermo, Buenos Aires.
Horario: 10 a 12.00 hs
Las emociones son parte de nuestra vida, son fundamentales porque nos proveen información acerca de qué nos está ocurriendo momento a momento. Mindfulness o Atención Plena es una práctica que si se realiza sistemáticamente, proporciona herramientas para “afinar” los procesos de atención, primera condición para comprender la realidad de nuestro mundo emocional. Algunas emociones son difíciles y nos cuesta relacionarnos con ellas, otras, en cambio, parecen más llevaderas y sin embargo nos dan trabajo, por ejemplo en el caso en el que sentimos intensa felicidad. Ninguna emoción es destructiva en sí misma, solo lo es cuando nos aferramos a ella o cuando las queremos alejar.
Mindfulness o Atención Plena nos puede ayudar a utilizar la mente para observar la mente, su objetivo es ayudarnos a mantener una mente clara que observe y nos ayude a deshacer nuestros nudos internos. Es muy importante hacer este trabajo porque estamos habituados a pensar de manera no organizada, a hacerlo de más, a perdernos en pensamientos circulares -mucho más cuando estamos estresados o demasiado preocupados. La forma en la que pensamos puede tener una influencia enorme en como nos sentimos y si no trabajamos activamente con nuestros pensamientos, agregamos un sufrimiento innecesario a nuestra vida.
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Comentarios
el trabajo con las emociones
y los pensamientos"
Gracias!
Gracias,
Alejandra
Efectivamente, estos son los primeros grupos, luego habrá actividades los sábados por la tarde, te mantengo al tanto.Un cálido saludo.
Gracias.
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