"Mindfulness y el vínculo sano
con uno mismo"
Sábados 8,15,22y 29 septiembre
Lugar: Palermo, Buenos Aires.
Horario: 10 a 12.00 hs
En Occidente solemos ser muy duros con nosotros mismos, esto como consecuencia de autoexigirnos a ser mejores personas, mejores trabajadores, mejores padres, a querer “torcernos” siempre hacia ser otras personas distintas y mejores de lo que pensamos que somos. Esta autoexigencia extrema hace que no sepamos perdonarnos, o bien que nos auto-saboteemos inconscientemente en las cosas que más nos importan.
Del concepto de compasión consciente hacia uno mismo -muy distinto al de autoestima- derivan técnicas para trabajar psicológicamente sobre el vínculo que establecemos con nosotros mismos, vínculo que es necesario trabajar en primer término, si deseamos establecer relaciones sanas con los demás.
El concepto de “vínculo sano con uno mismo” consta de tres características fundamentales:
- Se basa en el cultivo de la compasión consciente hacia uno mismo, que implica el ser amables y completamente comprensivos con nosotros, en vez de constituirnos en duros jueces de nuestra conducta.
- Requiere que tomemos conciencia de la experiencia compartida, conectados con los demás en lugar de percibirnos aislados, solos e inadecuados cuando sufrimos.
- Se profundiza con la práctica de “Mindfulness” ó “Atención Plena”, es decir, de la habilidad de prestar atención a la experiencia presente, la cual nos ayuda día a día a transformar nuestras emociones difíciles.
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