Meditación y Psicoterapia
La Meditación y la Psicoterapia son dos prácticas diferentes que apuntan a objetivos complementarios entre sí.Meditar no es hacer algo que esté alejado de nosotros mismos, tampoco es alcanzar alguna clase de estado elevado o alterado de la mente, sino que es una forma de cultivar la capacidad de estar presentes y despiertos. Tampoco consiste en hacer un esfuerzo consciente en suprimir los pensamientos para dejar la mente en blanco, sino que es una práctica que nos permite observar los contenidos de la conciencia, de la realidad y de nosotros mismos.
La Meditación nos conduce a un territorio que –aunque tengamos que hacer un trabajo para encontrarlo – está en nosotros y por ello se encuentra siempre accesible y existiendo con independencia de nuestros problemas.
Es un método de ser y de ver, una forma incondicionada de vivir momento a momento que nos conecta y nos conduce a la verdad, a ver las cosas tal y como ellas son; su esencia es universal, por eso se enseña y cultiva en distintos contextos, aún en los ámbitos no religiosos
Su propósito es el de ayudarnos a crear una mente más calma y a la vez más hábil para estar presente consigo misma el tiempo suficiente para captar su propia naturaleza y funcionamiento. Por ello la psicología contemporánea incluye cada vez más su práctica y principios : ¿Cómo no tomar en cuenta una herramienta que desarrolla y acrecienta nuestra capacidad de discernimiento? ¿Cómo excluir una habilidad o arte que explora el funcionamiento de la mente misma?
La Meditación nos conduce a un territorio que –aunque tengamos que hacer un trabajo para encontrarlo – está en nosotros y por ello se encuentra siempre accesible y existiendo con independencia de nuestros problemas.
Es un método de ser y de ver, una forma incondicionada de vivir momento a momento que nos conecta y nos conduce a la verdad, a ver las cosas tal y como ellas son; su esencia es universal, por eso se enseña y cultiva en distintos contextos, aún en los ámbitos no religiosos
Su propósito es el de ayudarnos a crear una mente más calma y a la vez más hábil para estar presente consigo misma el tiempo suficiente para captar su propia naturaleza y funcionamiento. Por ello la psicología contemporánea incluye cada vez más su práctica y principios : ¿Cómo no tomar en cuenta una herramienta que desarrolla y acrecienta nuestra capacidad de discernimiento? ¿Cómo excluir una habilidad o arte que explora el funcionamiento de la mente misma?
De maestros y aprendientes
Cuando de intercambiar conocimientos generales se trata, la sociedad ofrece recursos de enseñanza muy precisos y quienes necesitan aprender tienen en claro cuáles son los canales establecidos para hacerlo. En cambio, el escenario no se presenta muy bien definido cuando de aprender sobre la espiritualidad se trata. Y aunque a veces parezca lo contrario, porque muchos omiten tan siquiera mencionar esta dimensión de la existencia humana, estas creencias y saberes marcan profundamente la vida que llevamos.
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Beneficios de la Meditación
Miembro del Mind and Life Institute, aficionado a los encuentros y el desarrollo colaborativo entre científicos y estudiantes budistas. Está profundamente envuelto en el desarrollo de los efectos del entrenamiento mental sobre el cerebro que se realizan en las universidades de Madison-Wisconsin, Princeton y Berkeley. En Abril del 2007, fue considerado como el hombre más feliz de la tierra tras años de estudio de su cerebro mediante resonancias magnéticas en el laboratorio de neurociencia afectiva de la universidad de Wisconsin.
La mente meditativa y la pregunta imposible
"Conocemos la energía mecánica, que es fricción mecánica, y también la fricción que en nosotros produce la energía por medio del conflicto, de la resistencia, del control y de todas esas cosas. De modo que hay un tipo de energía que se origina en la fricción mecánica. ¿Hay otra clase de energía carente en absoluto de fricción y, por lo tanto, completamente libre e inmensurable? Pienso que la meditación consiste en descubrir eso. A menos que uno disponga de una gran abundancia de energía, no sólo en lo físico, sino, sobre todo, psicológicamente, nuestra acción nunca será completa y siempre habrá de producir fricción, conflicto y lucha...". Jiddu Krishnamurti
Qué hacer en vez de hundirnos en el sufrimiento: práctica de TONGLEN. Pema Chödrön
Transformar la Confusión en Sabiduría
Retiro en el Centro Shambala de Berkeley Otoño 1999. Pema Chodron
En particular, ocuparse de otras personas que tienen miedo, están enojadas, celosas, superadas por adicciones de todo tipo, son arrogantes, orgullosas, quejosas, egoístas, significa tener compasión y cuidar de estas personas, no huir del dolor de encontrar estas cosas en nosotros mismos.
De hecho, la propia actitud hacia el dolor puede cambiar. En lugar de defenderse y esconderse de él, se puede abrir el propio corazón y permitirse sentir ese dolor, sentirlo como algo que nos suavizará y purificará y nos hará mucho más amorosos y amables.
Leer más: Qué hacer en vez de hundirnos en el sufrimiento: práctica de TONGLEN. Pema Chödrön
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